新冠肺炎在我家(下) @ Jessie0722

以下純屬個人意見，每個人狀況不一樣，請自行判定。(我不想要引發口水戰。)

既然政府已經表明「與病毒共存」而目前也都是朝這個方向，如果有症狀，篩不篩看個人，通不通報也看個人(就以上的個人經驗來說好像都沒差)，每個家庭每個人的狀況都不一樣。但是如果篩了請告知有接觸過的人，因為你不在意不代表別人也不在意。沒篩就只能當感冒被傳染了(不然能怎麼辦？)。沒錯，新冠肺炎並不像普通感冒一樣，發燒咳嗽就好了，還是有很多死亡的案例，但是還是算少數的。而後遺症有什麼我們不知道，面對未知的恐懼我們應該如何自處？只能想辦法提升自己的免疫力，曬太陽、運動、攝取均衡營養的食物、勤洗手跟注意個人及環境衛生。

這是我們為了滿足自己好奇心跟工作需求而篩的試劑，看起來我的好奇心真的很重!現在想想其實根本都不需要這樣，但是不是說這樣不對~總是要先過自己心裡那關，意思是希望大家不用那麼緊張，放輕鬆一點~

經過這次的確診，我體會到很多事情。

第一：「你愈害怕的事物，愈會來到你的身邊」「疾病是你自己吸引來的」

沒錯，因為我自己就是最真實的例子!當小兒子確診，但是他又沒辦法完全做到隔離的時候，我心裡想的是「如果我也確診了，大兒子是否就不會抱我了，是不是也會離的遠遠的？」「如果我跟先生其中一個人也確診，可以陪著他好好做好防護措施，保護妹妹就好了」，有了這個想法後我就確診了，很神奇對不對!(宇宙總是能跟我回應我想要的)知道我確診之後，大兒子還是有抱我(雖然次數比較少)，但是當他抱我的時候，我就故意問他：「你怎麼敢抱我？媽媽有病毒耶!」他表示他不怕，沒關係，而且後來他也跟妹妹一樣，沒戴口罩了。(事實也證明，同住家人沒戴口罩也不會確診，但是我們家的前提是確診者有戴著口罩隔離)

第二：如果家裡有人確診，照顧者可以做好自己想做的任何所知道的防護措施（至少要先過自己那關），但是，實際上能不能不被破防，也是自己的心態決定的。

確診者本身是輕症，戴的住口罩就戴著，如果症狀比較嚴重(如一直咳嗽流鼻水等)最好是單獨隔離一個空間會比較好。

就我個人經驗來說，我確診之後，我就帶著小兒子戴好口罩，想要拿下口罩好好呼吸的時候，就去隔離的空間。走出來有其他人空間之前，我們都會用酒精噴手噴全身(他都說好涼好舒服)。吃飯的時候，我戴著口罩煮好飯菜，拿著裝好飯菜的碗到隔離的房間吃，當然，也會要求孩子們飯前飯後都要洗手或噴酒精。(2個妹妹因為常常被要求洗手，聽到洗手都很開心，因為她們可以名正言順地玩水。)如廁後，把馬桶蓋起來再沖水，洗手之後再拿稀釋過的漂白水或是酒精，把剛剛使用過的地方、地板都噴一下(不過也不知道是真的有用還是心理作用，總之我是有這樣做)。但是其實在我還沒確診前，妹妹們也一樣有抱確診的孩子，也有一起在餐桌上吃飯、一起洗澡，只是沒有你一口我一口，結果她們都沒有任何症狀。

第三：想辦法減少對未知的恐懼

疾管家的數字基本上都是參考而已，黑數很多，已經去看診還沒通報(中間過程太冗長)的有多少、沒篩的當感冒的人有多少我們都不知道，所以，不要再每天都去看那些數字，自己嚇自己了。

第四：想辦法提升自身免疫力

自從確診人數激增之後，我每天都讓孩子們喝提升免疫力的營養品，盡量自己做點心，也都買有機的蔬菜水果，學校也讓孩子們喝檸檬水、用鹽水漱口，他們每天運動量跟日曬的時間也都很充足。雖然提升自身免疫力不代表不會確診，但是至少可以把傷害降到最低。很多朋友分享孩子們燒了又退，退了又燒，中間過程的不舒服，家長們真的會很扎心。我覺得很幸運，兒子燒一天後什麼症狀都沒了(而且還不算高燒)，反而食慾變更好了!而我自己也是喉嚨有點乾癢而已，其他什麼症狀都沒有。

第五：每個家庭面對疫情的態度做法都不一樣，不要用你自己的想法去批判別人

有人輕鬆面對疫情，準備好迎接疫情，覺得自己打滿了3劑，來個天然的第4劑好像也不錯；也有人家裡小孩確診，大人需要做到對確診者不害怕不排斥(以身作則)，讓其他小孩也學習到面對確診者的態度，應該是要給予心理支持及同理的，只要防護措施有做好，一樣是可以接觸的。應該不會有人為了不想去上班而故意確診吧!就我而言，我確診之後，晚上不用再戴著口罩跟確診的兒子睡很舒服(戴著口罩一整天很不舒服，而且睡覺隔天早上醒來口罩不見了也很驚慌)，我們可以看著外面的樹、白鷺鷥跟鳥在外面自由的飛翔，時而下雨時而出太陽，覺得這樣的生活也很愜意，多了不少休閒的時光呢!這時候我才恍然大悟，原來，這就是自由啊!應該要早點跟孩子一起確診的!(當然，能不確診是最好，但是孩子確診了總要有人照顧吧!)而且在我們家的前提是，有人可以幫忙照顧沒有生病的孩子(隊友很重要)。也是有孩子確診但是照顧者沒確診的案例，這就回歸到各家庭的做法跟態度了!

第六：確診之後更能有意識的對待自己身體

還沒確診前，雖然我也有吃營養的食物，但是我也常常因為各種原因讓自己熬夜。但是確診後，發現只要超過11點還沒睡覺，身體很明顯疲憊，一直催促我該休息了。其實，生病也是需要充足的睡眠的，在這個時候特別能對自己的身體更有意識。

確診後最主要做的事情就是照顧身體，讓身體恢復到健康(先不談後遺症)，好好休息一個禮拜，不要再快篩嚇自己了!就等居家隔離取消後，要篩不篩就是看工作場所的需求了。(打滿3劑居家隔離期滿是可以不篩的)

從沒有確診對未知病毒的恐懼，到確診後手足無措的恐慌，到現在能心平氣和的好好面對它，一路下來心境有如爬山，還沒爬上去覺得那麼高，我真的可以征服嗎？累了就開始想，到底還要走多久？直到山頂後心情也多了份平靜，及下山時的愉悅心情。

第七：更懂得感恩

感謝醫護人員的辛苦，因為在照顧病人的時候還要擔心是否被傳染的心理壓力更大，除了身體的疲勞，其實內心積壓的是更多的壓力。

感謝政府發放免費快篩給0-6歲的幼兒，我們家因此拿到了3盒(1盒5入)免費的快篩呢!

感謝政府發放防疫包給確診者，雖然東西沒有多到可以一整個禮拜不用擔心，但是生病還有人送食物，內心覺得很溫暖，小孩子看到零食也都很開心

感謝沒有生病的人包含神隊友扛起責任，幫忙頂生病的人的工作及責任，讓生病的人可以好好休息無後顧之憂(確診之後發現其實兒子們也可以扛起幫忙煮菜的工作，而且他們也更聽的到生病的媽媽說的話，很神奇)

感謝一路陪伴我的教練欣如，讓我在確診前就先認識經絡理療師，事先調理身體，不知道是不是因為這樣，讓我確診的症狀減輕很多。一切都是最好的安排!

感謝鄰居朋友們在這時候的問候、關心及力挺，幾句溫暖的話、幫忙送新鮮的蔬果回來，在這時候覺得特別的溫暖!

感謝確診讓我可以好好休息、可以透過文章分享我們家的經驗，最後感謝大家的閱讀。寫這篇主要是希望尚未確診者的人不要驚慌，調整心態很重要；而確診者能更有意識的好好對待自己的身體。